치아칼럼
치아건강을 지키는 5가지 습관을 알아보자!
치아는 우리가 음식을 먹거나 사람들과 대화를 하고있는 과정에서 매우 중요하게 사용되고있습니다.
하지만 이런 치아의 관리를 잘못하거나 손상을 주게되면 자연적으로 복구하는 것이 힘들어지기 때문에 이전의 상태로 되돌아가는 것에 어려움이 있을 수 있습니다.
치아에 가장 좋지않은 것들이 무심결에 행동하고있는 생활속 작은 습관들입니다.
그런 의미에서 오늘은 치아를 건강하게 지켜주는 좋은 치아관리 습관들에 대해서 알려드리겠습니다.
01. 물 섭취하기
우리 입안에서 세균들이 활동하기에 가장 좋은 상태가 바로 건조한 상태입니다.
입안이 건조하게되면 세균들의 활발한 활동으로 충치와 잇몸질환이 발생할 수 있습니다.
따라서 물을 자주 마시는 습관을 가지는 거싱 좋습니다.
항상 물을 자주 마셔주어 입안이 건조하지 않도록 유지하는 것이 좋습니다.
새살 버릇 여든까지 간다는 말이 있듯이 양바른 양치질 습관이 베어있지 않다면
간단히 양치만 하고 금새 헹궈버리는 경우가 많습니다.
이렇게 대충 양치질만 하다보면 치과진료를 진행해야 되는 경우도 생겨버리고
치아가 금새 약해질 수 있기 때문에 올바른 양치질 습관에 대해 길들여져야 합니다.
먼저 양치질을 할 시, 치약에 물을 닿지 않도록 하는 것이 중요합니다.
치약이 물에 닿게 되면 희석되어 치약에 포함되어 있는 치아의 미백제 역할인 연마제 성분이
효과를 발위하지 못합니다. 또한 치아 사이에서 회전법을 사용하듯이 쓸어내려
닦아내어 주고, 칫솟을 세워 안에서 바깥쪽으로 닦아내어 주는 것이 좋습니다.
또한, 마지막으로 혀도 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어 내리며 닦아내어 주면 됩니다.
채서와 과일를 섭취하는 것만으로도 치아건강을 지킬 수 있는 방법이라 말할 수 있습니다.
과일과 채소에는 풍부한 섬유질과 비타민이 함유되어 있어 우리 건강에는 물론,
치아 플라그를 제거해 주는 역할까지 하여 치아건강에 좋습니다.
때문에, 치아건강과 우리 몸건강에도 좋은 과일과 채소를 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
식당에서 식사후에는 자연스럽게 이쑤시개를 하나씩 들고 나오게 됩니다.
하지만 이쑤시개는 치아를 벌어질 수 있게 하는 요인이 될수 있으므로, 이쑤시개를 사용하기 보다는
치실을 이용하여 치아에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 좋습니다.
치실를 사용하여 치아 사이사이 이물질을 깨끗하게 제거하는 습관을 들입시다.
05. 정기적으로 치과 검진받기
양치질을 제대로 하지않거나, 치아에 좋지않은 음식물을 많이 섭취하게 된다면
금방 치석이 쌓이게 됩니다. 이럴 떄 일수록 스케일링을 6개월에 한번씩 실행해야 합니다.
번거롭다고 정기적으로 실행하지 앟는다면 치아의 세균들이 2차적인 감염을 일으킬 수 있으며
충치나 잇몸질환이 발생될 수 있습니다. 치아건강에 악영향을 미치는 원인을 미리미리
예방하여 치아에 좋은 습관을 길들여 보기 바랍니다.
작은 습관하나가 치아건강의 10년 후를 크게 좌우하게 됩니다^^
바른 습관 치아에 좋은 습관으로 예쁜치아, 건강한 치아를 가꾸시길 바랍니다
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